Sarah Crassous

Qui suis-je?

Exploratrice de la vie dans ses profondeurs et son intensité, j'aime mettre du sens, créer des liens, vivre le présent, comprendre, écouter, dénouer, rassembler. Maman de 2 enfants et femme comblée, j'apprécie la simplicité, la nature, le mouvement, le repos, me laisser porter dans le flow des sports de glisse, m'ancrer dans la montagne et la forêt, me purifier dans les rivières et les lacs.

Comment suis-je arrivée de la yoga ? La volonté de transmettre ?

Le yoga est entrée dans ma vie il y a plus de 10 ans et c'est à travers mon premier cours de yoga que je suis partie consciemment pour le passionnant voyage de ma vie. "Consciemment", toute la différence était là. La conscience dans ma manière de bouger, de respirer, de vivre, de communiquer et d'agir ont été les éléments déclencheurs de ma passion pour le yoga. Mon engagement dans la pratique du yoga a créé le virage, l'ouverture, la connexion tant recherchés à mon plan intérieur, revenir à mon état initial, en paix.

Convaincu du potentiel infini de chacun et animé par le mouvement et l'enseignement, j'ai transité en douceur de mon métier d'employée de commerce à prof de yoga. Les outils du yoga ont été révélateurs dans mon développement personnel et spirituel et les partager et les transmettre étaient comme une évidence.

Mon parcours de formation en yoga :

En 2014, j'entame ma formation en Hatha Yoga, suivi du yoga pour les enfants au Lotus Studio avec Nicole Steffen qui m'a pleinement inspirée et conquise grâce à son expérience. 2017, il me tient à cœur d'aller à la source du yoga en Inde, où je suivrai une formation intensive d'Ashtanga Vinyasa Yoga. L'impulsion est donnée pour réaliser un rêve, je quitte les locaux de Châtel-St-Denis et Vevey pour l'ouverture de Yog'Altitude aux Paccots en janvier 2018. Je poursuis ma route avec une formation en Yoga Prénatal et Yin Yoga cette même année.

L'été 2024, les bols chantants sont intégrés dans mes cours suite à une formation en Sonothéprapie.

Afin de compléter ma boîte à outil, je me dirige vers une formation de Coach de vie en PNL, 2025-2026.

Ma vision du yoga :

Le yoga est une pratique complète pour notre développement physique, psychique, personnel et spirituel, la connaissance de Soi. Les multiples facettes du yoga nous guident à travers la subtilité de notre chemin de vie. Une pratique régulière et engagée nous offre la liberté intérieur, nous ramenant au point zéro, l'état de la connexion à Soi, où il ne se passe rien et où tout est parfait. Le chemin de chacun est différent, le yoga nous apprend à unir la différence dans la quête d'équilibre personnel et universel. Le respect et le non-jugement sont les valeurs de base du yoga. Soyez libre et heureux d'être qui vous êtes!

Mes cours sont construits selon le chemin de Rishi Patanjali qui a mis en place un système de 8 étapes vers la réalisation de Soi. L'ancrage abordant les 1. Yamas (principes de vie en société) et 2. Niyamas (lignes de conduite personnelle), suivi de 3. Pratique des asanas (postures de yoga) qui construisent notre corps, 4. Pranayamas (respirations actives) qui éveillent la force vitale, libèrent, énergisent et harmonisent notre être, apaisent le système nerveux, suivi des 4 dernières étapes qui sont expérimentées lors de la méditation et de la relaxation : 5. Pratyahara (l'état du retrait des sens) 6. Dharana (concentration) 7. Dhyana (méditation) 8. Samadhi (l'éveil).

Vous explorez ses étapes selon vos possibilités et votre évolution personnelle dans une pratique guidée, tout en restant attentif à vos limites, laissant l'ego hors du tapis. Chaque cours est un voyage qui offre l'exploration de votre être jusqu'à Savasana, la posture du cadavre, posture de relaxation finale qui vous amène à l'état de lâcher-prise, laissant agir tout ce que vous avez pratiqué. Le retour de la relaxation est comme une renaissance dans une version évoluée de vous-mêmes.§§

Le yoga est-il fait pour vous? J'adore rappeler que si tu peux respirer, tu peux pratiquer. Le yoga moderne est véhiculé d'une façon qu'il semble être réservé aux personnes souples, athlétiques, mais la pratique traditionnel enseigne que le yoga est la connexion à la divinité en Soi qui reconnecte à la force universelle, à la vie. Les étapes nommées ci-dessus sont un cheminement qui vous y emmène, et c'est dans cette direction que je vous accompagne.

Il est important de trouver la dynamique adéquate à vos besoins, vous trouverez de plus amples informations sous "Description des cours" ou n'hésitez pas à me contacter.

Mon sankalpa/pensée philosophique :

"Where I am right now is exactly where I need to be" - "Où je suis maintenant, c'est exactement où j'ai besoin d'être"

"Lumière, amour, paix, joie, harmonie et guérison, à la juste mesure de ce chacun peut recevoir ici et maintenant"