Description des cours

(tous les cours incluent la pratique des respirations actives (pranayamas), des verrouillages (bandhas) et de la relaxation/méditation)

Surya Namaskar & Pranayamas

(Salutations au soleil et respirations actives pour faire circuler le prana, énergie de vie)

  • pratique des salutations au soleil, enchaînement de postures fluides pour réveiller le corps, apaiser le mental et ouvrir l'esprit, suivi de 15 minutes de pranayamas, l'énergie sera créée pour votre journée (préférable d'être à jeun)

Yin Yoga 

(pratique douce et profonde reliée sur l'énergie féminine) 

  • échauffement du corps à travers les postures hatha yoga et vinyasa doux, suivi de la pratique des postures du yin yoga, pratique douce adaptable avec blocs, coussins, bolsters afin de trouver le confort et laisser le corps s'ouvrir pour une durée de 1 à 5 min par posture

Hatha Yoga

(apprentissage et pratique des postures en profondeur)

  • pratique des postures axée sur l'ajustement, l'alignement et le confort grâce aux blocs, sangles, coussins, le tout ancré sur un thème du jour choisi qui emmène à la réflexion intérieure et à la connaissance de la philosophie du yoga

Vinyasa Yoga 

(enchaînement fluide des postures du hatha yoga, lié par le vinyasa (chien tête en bas, huits points, petit cobra, chien tête en bas)

  • pratique des enchaînements axée sur la fluidité du mouvement et la précision des alignements des postures, dans le but de créer de l'énergie et la faire circuler librement dans votre corps tout en lâchant prise, le tout ancré sur un thème du jour choisi qui emmène à la réflexion intérieure et à la connaissance de la philosophie du yoga

Ashtanga Vinyasa (Série I) 

(salutations au soleil A et B, suivi d'une série de postures définies du hatha yoga, liée par le vinyasa) 

  • pratique intense et dynamique basée sur la série I du Ashtanga, échauffement avec les salutations au soleil A et B, suivi des postures choisies de la série, connecté sur la souffle Ujjayi pour 5 respirations lentes et profondes. (la série complète est proposée comme cours à thème/workshop)

Kundalini Yoga

  • le Yoga Kundalini utilise la respiration, le rythme, les postures (asanas) dynamiques ou statiques, le son, la relaxation, le chant (mantras), les mudras et la méditation dans le but de réveiller l'énergie interne (kundalini shakti) qui repose au plus profond de soi

Yoga prénatal

(dès le début ou conseillé dès le 4ème mois jusqu'à l'accouchement)

  • cours de yoga adapté aux femmes enceintes, asanas, pranayamas, relaxation, qui aidera votre corps physique et émotionnel et votre mental à suivre l'évolution de votre grossesse, jusqu'à la naissance de votre enfant

Hatha Yoga Maman & Bébé

(dès que vous souhaitez reprendre votre pratique jusqu'à ce que bébé marche)

  • cours de yoga accompagnée par votre bébé qui circulera librement dans la salle, profitera de faire la sieste ou participera au cours baigné dans une énergie d'amour vous générerez à travers votre pratique 

Yoga kids/ado 

  • 4 à 7 ans : découverte des postures, des respirations, de la relaxation à travers un enseignement ludique

  • 8 à 12 ans : pratique des postures, des respirations, de la relaxation, enseignement des valeurs du yoga à travers un enseignement ludique