Salutations au soleil

(Surya namaskar et respirations actives pour faire circuler le prana, énergie de vie)

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• pratique des salutations au soleil, enchaînement de postures fluides pour réveiller le corps, apaiser le mental et ouvrir l'esprit, suivi de 15 minutes de pranayamas, l'énergie sera créée pour votre journée (préférable d'être à jeun)

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Yin Yang Yoga 

(pratique active sur l'énergie masculine, suivi d'une pratique douce et profonde reliée sur l'énergie féminine) 

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• échauffement du corps à travers les postures hatha yoga et vinyasa doux, suivi de la pratique des postures du yin yoga, pratique douce adaptable avec blocs, coussins, bolsters afin de trouver le confort et laisser le corps s'ouvrir pour une durée de 1 à 5 min par posture

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Hatha Yoga 

(apprentissage et pratique des postures en profondeur)

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• pratique des postures axée sur l'ajustement, l'alignement et le confort grâce aux blocs, sangles, coussins, le tout ancré sur un thème du jour choisi qui emmène à la réflexion intérieure et à la connaissance de la philosophie du yoga

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Vinyasa Yoga 

(enchaînement fluide des postures du hatha yoga, lié par le vinyasa (chien tête en bas, huits points, petit cobra, chien tête en bas)

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• pratique des enchaînements axée sur la fluidité du mouvement et la précision des alignements des postures, dans le but de créer de l'énergie et la faire circuler librement dans votre corps tout en lâchant prise, le tout ancré sur un thème du jour choisi qui emmène à la réflexion intérieure et à la connaissance de la philosophie du yoga

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Ashtanga Vinyasa (Série I) 

(salutations au soleil A et B, suivi d'une série de postures définies du hatha yoga, liée par le vinyasa) 

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• pratique intense et dynamique basée sur la série I du Ashtanga, échauffement avec les salutations au soleil A et B, suivi des postures choisies de la série, connecté sur le souffle Ujjayi pour 5 respirations lentes et profondes.

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Yoga prénatal

(dès le début ou conseillé dès le 4ème mois jusqu'à l'accouchement)

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• pratique adaptée aux femmes enceintes, asanas, pranayamas, relaxation, qui aidera votre corps physique et émotionnel et votre mental à suivre l'évolution de votre grossesse, jusqu'à la naissance de votre enfant

 

Yoga postnatal avec bébé

(dès le 3ème mois après l'accouchement ou dès que vous le sentez)

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• pratique adaptée pour une reprise en douceur après l'accouchement, asanas, pranayamas, relaxation, reconnexion à son corps, ses sensations et son énergie, apaisement du corps, esprit, dénouement des tensions du corps, les bébés sont baignés dans une jolie atmosphère tout en observant maman se faire du bien

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Yoga kids dès 5 ans

• pratique des postures, des respirations, de la relaxation, enseignement des valeurs du yoga à travers un enseignement ludique

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Yoga parent/enfant de 3 à 5 ans

• prendre un temps en conscience toi et moi à travers une pratique ludique du yoga

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