Pour votre pratique à la maison

Séquences guidées

Surya Namaskar 

Séance guidée des salutations au soleil, idéal pour la pratique du matin, afin de s'aligner à l'énergie du soleil, équilibrer les deux côtés du corps, harmoniser le corps, mental et esprit. Crée fluidité et lâcher prise pour se laisser couler en douceur dans le flow dans la journée.

Yoga & Ride I - Focus sur les jambes

Séance de yoga guidée pour la préparation à la saison d'hiver, focus sur les jambes, renforcement, étirement, connecté consciemment sur le souffle pour revenir à soi.

Yoga & Ride II - Focus sur le dos

Séance de yoga pour la préparation à la saison d'hiver, focus sur le dos. Etirement et alignement de la colonne vertébrale, renforcement et gainage pour protéger et maintenir, mouvements fluides pour assouplir et relâcher, respirations actives pour garder un dos en bonne santé.

Yoga & Ride III - Focus sur les hanches et les épaules

Séance de yoga pour la préparation à la saison d'hiver, focus les hanches et épaules. Ouverture et fermeture, étirements en profondeur, alignement,  détente et relâchement de ces 2 parties du corps où les tensions viennent facilement se nicher et bloquent le flux énergétique entre le bas et haut du corps. Respirations actives pour activer la chaleur interne.